La sophrologie
La Sophrologie
sos : harmonie,
phren : esprit, conscience
logos : étude
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre.
Elle correspond à une méthode psychocorporelle qui s’inspire de l’hypnose, du yoga, de la phénoménologie, de la psychanalyse, de la relaxation ...
Elle est un très bon outil de développement personnel, de gestion du stress et de la douleur.
Selon Alfonso Caycedo, il existe une conscience harmonieuse que la sophrologie permet de conquérir.
Cette technique de relaxation plonge le sujet dans un état de semi-conscience (appelé état sophroliminal, situé entre l’état de veille et de sommeil). Cet état va permettre à l’utilisateur de se concentrer sur un besoin spécifique.
La sophrologie désigne donc une méthode qui étudie la conscience harmonieuse et la conquête de l’équilibre entre le corps et l’esprit, grâce à des techniques psychocorporelles.
Elle associe le relâchement musculaire, la respiration contrôlée, la visualisation, la pensée positive et la programmation mentale.
Lorsque la personne se trouve dans cet état sophroliminal, elle a alors accès à son inconscient, ce qui va lui permettre de travailler sur des schémas de pensées grâce au guidage du sophrologue.
La sophrologie s’avère être un outil puissant permettant à la fois de gérer son stress, d’apprendre à se connaître et à se ressourcer. Elle permet de devenir autonome dans la gestion de ses difficultés, de s’adapter en permanence à ce que nous vivons !
"La sophrologie vous permettra de rétablir le lien corps-esprit grâce à la détente et le lâcher prise procurés par des exercices simples comme la respiration abdominale.
Vous vous déchargerez des poids devenus trop lourds à porter, prendrez du recul et ferez le point sur vos priorités.
Vous irez puiser en vous les ressources nécessaires à la mise en place d'un nouveau comportement plus écologique, guidé par vos ressentis corporels."
J'organise en partenariat avec le centre social La Marelle un groupe de 12 personnes maximum.